Trong một mối quan hệ, một sự việc khi chúng ta thật sự mắc lỗi với một ai đó, hoặc gặp sang chấn tổn thương khi mối quan hệ rạn nứt từ một sự cố nào đó… chúng ta có xu hướng thường dễ tự mình trách cứ bản thân, rơi vào trạng thái cảm giác tội lỗi, đổ lỗi cho chính mình vì đã trải qua một trải nghiệm không vui và dễ tự nghĩ rằng “Giá như tôi có thể làm tốt hơn thì đã không đến nỗi”… Cảm giác tội lỗi và xấu hổ dữ dội kéo dài quá lâu, kéo theo cảm xúc tiêu cực, kéo ghì tinh thần của Bạn xuống và hình thành nên những tắc nghẽn cảm xúc từ bên trong.
Tự tha thứ là một thử thách khó chịu nhưng mang giá trị sâu sắc.
“Làm cách nào để tôi tha thứ cho những lỗi lầm trong quá khứ của chính tôi?”
Ngoài liệu pháp hỗ trợ xử lý tiềm thức sâu bên trong về những điểm tắc nghẽn thể hiện rõ cả trong những biểu hiện thể lý như tim đập mạnh, nghẹn ở lòng ngực hay cổ họng… v.v… Bạn sẽ cần song song được xử lý cả về ý thức tâm lý của chính Bạn. Bắt đầu bằng việc thừa nhận rằng Bạn có lỗi và chịu trách nhiệm về những tổn thương mà Bạn đã gây ra. Suy ngẫm về lý do tại sao sự kiện xảy ra và xác định cách tránh điều tương tự lặp lại trong tương lai. Tha thứ cho bản thân bằng cách tập trung vào suy nghĩ tích cực phía trước Bạn. Xin lỗi chân thành người mà Bạn đã vô tình hoặc cố ý làm họ “đau” và nếu họ đón nhận hãy cùng họ cải thiện cảm xúc của cả hai theo cách tích cực nhất có thể.
Sự tha thứ mang lại nhiều giá trị cụ thể, giảm sự tức giận không lành mạnh, phát triển chính mình theo một cách trưởng thành hơn. Ngoài lợi ích cho chính Bạn, việc tha thứ cho bản thân lại có thể dẫn đến việc sửa chữa các mối quan hệ có giá trị ý nghĩa với Bạn và chữa lành mối quan hệ ấy một cách tích cực.
Hãy nhớ rằng mỗi con người có quyền được yêu và hạnh phúc…
Liam Đặng | Người tattoo vết sẹo cuộc đời…
