Cảm xúc cốt lõi là cảm xúc thường xuyên xuất hiện trong chúng ta trong suốt mọi giai đoạn của cuộc đời. Đặc biệt cảm xúc phát triển trong thời thơ ấu và có xu hướng phát triển mạnh mẽ theo bản năng.
Mặc dù tất cả chúng ta đều trải nghiệm qua nhiều dạng cảm xúc, nhưng dường như ít ai nói về chúng, nhất là cảm xúc thời thơ ấu. Đó là cảm giác mà bạn có thể đã trải qua thường xuyên hoặc mãnh liệt khi còn nhỏ. Nó đã ở bên trong bạn trong một thời gian dài và luôn ở đó, chỉ chờ được chạm vào.
Trên thực tế, khi chúng ta cho phép bản thân cảm nhận cảm xúc cốt lõi của mình, chúng ta sẽ có thể tiếp cận những ký ức từ quá khứ. Bởi vì cảm xúc cốt lõi là “ống dẫn” đến những vấn đề chưa được giải quyết của mỗi người. Đó là chìa khóa để chữa lành những vết thương cũ.
Trẻ con chịu ảnh hưởng lớn từ môi trường sống, những mối quan hệ cận kề. Các quy tắc, kỳ vọng, chuẩn mực, giá trị và cảm xúc của cha mẹ ghi vào tiềm thức của trẻ thông qua lời nói hành động thái độ của cha mẹ. Những gì trẻ học được và tiếp thu từ gia đình sẽ trở thành một phần lớn trong con người khi trẻ lớn lên.
Một số người bị chi phối bởi cảm xúc cốt lõi, những người này là những người lớn lên với sự thờ ơ về mặt cảm xúc thời thơ ấu. Trong dạng môi trường này, cảm xúc của trẻ không được giải quyết, không được thừa nhận và đôi khi thậm chí bị vô hiệu hóa hoặc bị đẩy sang một bên.
Nếu cha mẹ không dạy cho trẻ cách nhận diện và gọi tên, thể hiện và truyền đạt cảm xúc của mình, những cảm xúc này sẽ ở bên trong trẻ, chưa được xử lý và ở trạng thái tắc nghẽn chờ được chú ý. Những cảm xúc cũ, chưa được xử lý có nhiều khả năng sẽ theo trẻ đến tuổi trưởng thành nếu trẻ bị bỏ bê về mặt cảm xúc khi còn nhỏ. Sau đó, khiến phần cốt lõi của trẻ bật cơ chế phòng vệ bằng cách lờ nó đi nhưng điều đó tác động đến chất lượng cuộc sống hiện tại.
Hãy tưởng tượng khi bị một vết cắt sâu do tai nạn, nếu chọn cách lờ nó đi, khả năng cao có thể sẽ bị nhiễm trùng và phải đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng hơn sau này. Ngược lại nếu chăm sóc vết thương, khử trùng, băng bó… vết cắt sẽ dễ khép lại và nhanh lành hơn.
Để xử lý những cảm xúc cốt lõi đang bị tắc nghẽn dồn nén là cho phép bản thân đối diện, cảm nhận, xử lý nó và đi qua nó bằng những phương thức phù hợp với mỗi người.
