Trước khi chúng ta có thể diễn đạt nhu cầu của mình thông qua ngôn ngữ, chúng ta phải dùng đến tiếng khóc để tồn tại qua thời thơ ấu. Khi chúng ta trải qua cuộc sống, chúng ta tìm những cách khác để đáp ứng nhu cầu của mình, tiếng khóc vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm xúc của chúng ta.
Phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc “đóng băng” cảm xúc là những cơ chế tự nhiên để tồn tại trước những tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống của chúng ta. Khi đối mặt với những cảm xúc choáng ngợp, chúng ta có thể bật lên cơ chế phòng vệ ví dụ dùng đến những cảm xúc như tức giận để che giấu nỗi đau, nỗi buồn. Tuy nhiên, nếu không có nước mắt, chúng ta có thể sẽ không tìm thấy sự giải thoát mà mình cần, chúng ta vẫn tức giận, bất lực, bế tắc hoặc thậm chí “đóng băng” cảm xúc.
– Tại sao lại có sự kỳ thị xung quanh việc khóc?
Khi bản ngã của chúng ta phát triển, khi chúng ta hòa nhập hơn với các chuẩn mực xã hội, chúng ta học được rằng khóc được coi là dấu hiệu của sự yếu đuối. Trong hầu hết các nền văn hóa, đặc biệt là đàn ông, họ không được “cho phép” buồn bã và thay vào đó lại được “cho phép” tức giận. Nhiều người đàn ông được nuôi dạy với quan niệm rằng CON TRAI KHÔNG ĐƯỢC KHÓC và luôn được nghe rằng phải cứng rắn lên.
Mặc dù sự yếu đuối là một thành phần cần thiết trong mối quan hệ và sự thân mật của con người, nhưng ở nhiều xã hội, khóc được coi là một hành động cần được thực hiện ở nơi riêng tư. Một yếu tố khác góp phần vào sự kỳ thị xung quanh nước mắt có thể là khuynh hướng dán nhãn nước mắt là sự yếu đuối hoặc giả tạo. Bởi vì nước mắt có khả năng trung hòa những cảm xúc tiêu cực như tức giận hoặc thất vọng, nên có một số nền xã hội coi khóc là sự thao túng.
– Lợi ích của việc khóc
Bạn có để ý chúng ta ngáp khi người khác ngáp, cũng tương tự vậy chúng ta muốn khóc khi người khác khóc. Do đó, khóc có thể kích hoạt sự đồng cảm và tình cảm từ người khác, cho phép chúng ta cảm thấy được kết nối và quan tâm.
Mỗi khi thực hiện một phiên Thiền Dẫn Tiềm thức, khi thân chủ bật khóc trong trạng thái sóng não Theta, người trị liệu lại nở nụ cười hạnh phúc vì họ hiểu rằng thân chủ mình đang phá vỡ được tảng băng cảm xúc đã dồn nén bấy lâu, mở ra một trạng thái mới để bắt đầu bước vào quá trình trị liệu và chuyển hóa năng lượng cảm xúc bên trong họ.
Theo quan điểm sinh học, khóc kích thích sản xuất endorphin, là thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể và là hormone “cảm thấy thoải mái”. Khi chúng ta ở trạng thái cảm xúc cao độ, khóc giúp khôi phục sự cân bằng qua việc kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm.
Thuyết gắn bó cho rằng bằng cách thể hiện sự yếu đuối, khóc giúp củng cố mối quan hệ xã hội và thúc đẩy người khác có lòng trắc ẩn, sự hỗ trợ và sự an ủi mà ai đó đang cần. Đó là cách cơ thể chúng ta yêu cầu sự giúp đỡ và hỗ trợ phi ngôn ngữ. Con người bước vào thế giới này bằng nước mắt và tiếp tục rơi nước mắt vì nhiều mục đích khác nhau trong suốt cuộc đời mình.
(Tổng hợp kiến thức và kinh nghiệm trị liệu của Liam)
