Tất cả chúng ta đều có khả năng sinh tồn ngay cả đối với sức khỏe tinh thần để sống sót qua những tổn thương mà chúng ta trải qua trong cuộc đời và đa phần chúng ta sinh tồn bằng cách chôn vùi những tổn thương ấy vào trong tiềm thức để tiếp tục sống. Nhưng những niềm đau ấy vẫn âm ỉ từng ngày trong vô thức. Tổn thương tích tụ trong tâm trí và cả cơ thể chúng ta có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, trong cách chúng ta tương tác với người khác và môi trường của mình.
Bằng cách sử dụng cách thức phòng vệ như những điều đã đề cập ở trên, chúng ta có thể tạm thời giảm bớt những cảm giác tiêu cực – có thể nói là chúng ta vẫn cảm thấy vui vẻ, vẫn cảm giác mình ổn bởi cuộc sống bộn bề cuốn ta vào vòng xoáy của thời cuộc, nó khiến chúng ta có thể tránh đối mặt với những vấn đề vốn vẫn đang tồn tại. Nhưng khi làm như vậy, chúng ta có nguy cơ đánh mất cơ hội để được sống một cuộc đời trọn vẹn hoặc thậm chí phải trải qua những trạng thái suy sụp nghiêm trọng trong một giai đoạn nào đó…
Mọi người thường đến trị liệu khi họ cảm thấy mình hổng thể chịu đựng được nữa. Khi sống chung với những tổn thương khiến họ có nhiều nỗi sợ hãi và trở nên dễ bị tổn thương hơn trong hiện tại nhưng họ lại sợ phải cởi mở để nhận ra và trải nghiệm lại những tổn thương ấy.
Một nghịch lý rằng đôi khi trị liệu làm cho bạn cảm thấy rất khó chịu, nó không đơn thuần là để bạn đến gặp chuyên gia kể những bí mật của bạn cho một người biết lắng nghe. Liệu pháp trong trị liệu thực sự sẽ thách thức bạn rất nhiều, nó buộc bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi và vết thương lòng đến từ các mối quan hệ trong quá khứ với cha mẹ, người yêu, bạn bè hoặc những người khác hoặc những sự kiện đau đớn trong quá khứ. Trị liệu chưa bao giờ là một quá trình dễ chịu và thoải mái.
Khi bạn thật sự muốn bước vào hành trình tự chữa lành, điều quan trọng đầu tiên là bạn cần đảm bảo cam kết tuân thủ và trách nhiệm với bản thân về quá trình chữa lành tổn thương của chính mình bên cạnh sự hỗ trợ của chuyên gia bạn tin tưởng tìm đến.
Tôi thường chia sẻ với thân chủ rằng tại một thời điểm nào đó trong quá trình hỗ trợ, họ có thể sẽ muốn kết thúc làm việc với tôi (thậm chí muốn nghỉ chơi tui luôn! :)) nhất là khi trong quá trình trị liệu ấy mọi việc với họ có thể trở nên khó chịu hơn trước khi nó bước tiếp đến giai đoạn dễ chịu và chuyển hóa. Thực tế rằng điều này lại là bình thường, bởi tôi nhấn mạnh trị liệu sẽ có thể khiến bạn rất khó chịu khi phải đối diện với những gì mà bạn vốn muốn quên. Sự chuyển hóa và chữa lành thật sự chỉ xảy ra khi bạn đi xuyên qua cơ chế phòng vệ của chính bạn, can đảm đối diện tổn thương, nhận diện tất cả những gì đã xảy ra một cách sâu sắc, hiểu được bài học và thay đổi…
LIAM ĐẶNG
