Chắc hẳn bạn từng gặp những tình huống mà cảm xúc bị biến thành một công cụ thao túng tinh vi. Đôi khi, điều này không dễ nhận ra ngay lập tức. Nhưng khi chúng ta dừng lại, cảm nhận sâu hơn, sẽ nhận ra sự im lặng đột ngột hoặc những cơn giận không kiểm soát có thể là một cách để ai đó thao túng cảm xúc của bạn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình phải làm điều gì đó chỉ để tránh cảm giác tội lỗi hay căng thẳng, có lẽ bạn đang đối mặt với sự thao túng cảm xúc.
Có thể người thao túng họ không cố ý, đôi khi đó chỉ là phản ứng bản năng hoặc hành vi được học từ trước. Ai trong chúng ta đều có những khoảnh khắc yếu đuối và cảm xúc là một phần tự nhiên trong cuộc sống. Nhưng khi cảm xúc trở thành công cụ để kiểm soát người khác, chúng có thể gây tổn thương sâu sắc.
Một người thân chủ từng mệt mỏi chia sẻ rằng, chồng cô thường dùng sự “im lặng” để giải quyết vấn đề giữa 2 người. Đây là một dạng thao túng tâm lý điển hình thường thấy trong các mối quan hệ vợ chồng, thậm chí cha mẹ với con cái…
“Chiến tranh lạnh” để kiểm soát đối phương. Người thao túng có xu hướng dừng giao tiếp hoàn toàn, từ chối nói chuyện hoặc tỏ ra lạnh nhạt như một cách để trừng phạt hoặc buộc đối phương phải làm theo ý mình. Hành động này tạo ra cảm giác lo lắng và bất an cho người kia, khiến họ cảm thấy có lỗi và cố gắng thay đổi hành vi để lấy lại sự bình thường trong mối quan hệ.
Điều này lặp lại nhiều lần có thể không chỉ phá hủy lòng tin mà còn khiến người đối diện cảm thấy kiệt sức vì mệt mỏi, lo lắng không biết phải ứng xử sao cho đúng.
Làm thế nào khi phát hiện bản thân hoặc người khác đang dùng cảm xúc như một công cụ?
Cách tốt nhất là dừng lại, nhận diện và thiết lập ranh giới. Tự hỏi bản thân: “Cảm giác này có đang dẫn tôi đi đúng hướng không?” “Tôi đang phản ứng như thế nào?”
Tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia hoặc ít nhất là nói chuyện với ai đó biết cách lắng nghe bạn mà bạn cảm thấy tin tưởng có thể giúp bạn tìm ra giải pháp. Một mối quan hệ thực sự vững chắc không dựa trên sự thao túng mà là sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau.
Những trải nghiệm có thể dạy ta nhiều điều và đôi khi chính qua những khoảnh khắc khó khăn, chúng ta mới hiểu rõ hơn về mình và cách chúng ta muốn xây dựng các mối quan hệ.
Bạn đã từng bị ai đó thao túng hoặc thao túng ai đó bao giờ chưa???
